Wat is yoga?

 

Yoga betekent verbinden, een verbinding leggen tussen hoofd en lichaam. In de yogales komt dat neer op meedoen en beleven. Middels yogahoudingen die verstevigen wat er al is: jouw eigen kracht. Een gevoel dat blijvender is naarmate je vaker en yogales volgt. Het is kracht die je ook in je dagelijks leven gaat gebruiken en je helpt bij bijvoorbeeld moeilijke situaties, zoals onder druk staan.

 

Druk of rustig, yoga werkt voor jou

 

Het leuke aan yoga is denk ik dat het je precies (op)levert wat je nodig hebt. Of je nou kind, peuter, kleuter, puber, tiener, jeugd, adolescent of jong volwassene bent. Druk type of juist rustig. Of je nou wel of geen 'probleem' hebt. Omdat jij jouw eigen mogelijkheden ontdekt en ermee kennismaakt.

Intussen train je je lichaam, werk je aan een mooiere lichaamshouding en leer je meer over je eigen grenzen en mogelijkheden.

Yoga is dan ook heel geschikt als voorbereiding op fysieke inspanningen zoals sport of dans.

Meest genoemde resultaten van yoga zijn:
- je leert pauze(s) voelen in het dagelijks leven.
- je maakt je lichaam sterk en soepel.
- je werkt aan een mooie houding en leert wat dat is.

- je verbetert je concentratie en blijft scherp in onrustige tijden.

- je ontspant gemakkelijker omdat je de technieken kent.

- je leert te vertrouwen op je zelf en de ander.

- je ontdekt dat fantasie mag bestaan.

 

Verschil met volwassenen?

Volwassenen leren bij yoga lang in één houding te staan (soms wel minúten). Bij yoga voor kinderen en tieners is dat niet het geval. En toch werk je aan kracht en souplesse, coördinatie en concentratie. Voor jouw jonge lijf zijn de houdingen kortdurender en wisselen we ze af met allerlei spellen en verhalen. Als groep, alleen of twee-aan-twee. We spannen ons in, en er is tijd en aandacht om te relaxen en na te genieten!

 

Yoga: eenvoudig aantrekkelijk idee

 

Asana's zijn al duizenden jaren oud. Je doet ze voor soepele spieren, sterke botten, gezonde longen, een rechte wervelkolom en een goede lichaamshouding. Yogahoudingen doen ook goed werk voor het evenwicht en de balans.

Yoga gaat uit van het eenvoudige en even krachtige idee dat mensen verbonden zijn met alles om hen heen. Aarde, water, lucht, planten en dieren. Om goed verbonden te zijn is het belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt. Want wie zijn lichaam verwaarloost, verwaarloost een deel van moeder natuur en wie alleen aan zichzelf denkt, verwaarloost zijn zelfontwikkeling. Met yoga zoek je ook de verbinding in jezelf, die tussen hoofd en lichaam.

[bron: Helen Purperhart]

Yoga helpt je ´gronden´, je lijf gebruiken en je aandacht samen te ballen. Met de yogatechnieken kun je jezelf ondersteunen precies wanneer je het nodig hebt of precies wanneer je verwacht wel wat steun te kunnen gebruiken.